Zakaj je prostovoljstvo ena najmočnejših stvari, ki jih lahko naredite zase – in za druge. Odkrijte, zakaj prinaša tolikšne koristi in kako lahko začnete.
Ko se ljudje upokojijo, pogosto iščejo nov smisel, ritem in občutek pripadnosti. In ravno to ponuja prostovoljstvo. A poleg tega, da z njim pomagate drugim, hkrati naredite nekaj izjemnega tudi zase.
Raziskave so znova in znova pokazale, da ima prostovoljstvo izjemno pozitiven vpliv na zdravje, psihično počutje in splošno kakovost življenja – še posebej v zrelejših letih.
Tukaj je pet razlogov, zakaj je prostovoljstvo ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete po upokojitvi:
1. Krepi občutek smisla in življenjske vrednosti
Po upokojitvi mnogi občutijo izgubo vsakodnevne vloge ali občutka, da so koristni. Prostovoljstvo ta manko naravno nadomesti. Ko vemo, da nas nekdo potrebuje, da zmoremo nekaj prispevati – četudi z eno uro tedensko – ponovno začutimo notranjo moč.
Poveča se občutek samozavesti in notranjega zadovoljstva. Ljudje, ki delujejo kot prostovoljci, pogosteje poročajo, da jih manj mučijo vprašanja, kot so “kaj sploh še počnem tukaj” ali “kaj sploh šteje”. Prostovoljstvo da jasen odgovor.
2. Zmanjšuje občutek osamljenosti
Zrela leta prinašajo več prostega časa, a včasih tudi več praznine – še posebej, če izgubimo prijatelje, partnerje, sošolce, sodelavce. S prostovoljstvom se povežemo z novimi ljudmi: tistimi, ki jim pomagamo, z drugimi udeleženci aktivnosti. Pogosto se med prostovoljci razvijejo nova prijateljstva in redna srečanja. To ne nadomesti preteklih odnosov, a odpira nova vrata – do ljudi, ki cenijo enake vrednote kot vi.
3. Izboljšuje duševno zdravje
Dajanje ima terapevtski učinek. Občutek, da ste za nekoga naredili nekaj dobrega – četudi preprosto, kot je druženje z osamljenimi ali pomoč pri organizaciji dogodka – spodbudi občutke sreče in zadovoljstva. Psihologi prostovoljstvo pogosto omenjajo kot naravno protiutež stresu, dolgčasu, depresivnim mislim in notranji praznini. Telo ob tem proizvaja več serotonina in oksitocina – naravnih “hormonov sreče”.
4. Spodbuja telesno dejavnost in mentalno svežino
Številne prostovoljske dejavnosti vključujejo gibanje – bodisi pomoč pri organizaciji dogodkov, pomoč osebam, ki težje skrbijo zase, vožnja do koga, urejanje okolice, delo v nevladnih organizacijah in podobno. Vsako gibanje, tudi če ni načrtovana vadba, izboljšuje cirkulacijo, gibljivost, vzdržljivost in ravnotežje.
Poleg tega pa se ob tem pogosto učimo novih veščin – od osnov organizacije do uporabe računalnika, pametnega telefona, komunikacije z novimi ljudmi. Vse to ohranja in krepi um.
5. Prostovoljstvo omogoča osebno rast – brez pritiska
Pomembna prednost prostovoljstva je, da si sami določimo, koliko časa, energije in pozornosti želimo vložiti. Ni pritiska, je le priložnost – in občutek, da smo vključeni.
Lahko se udeležujete nekajkrat na mesec ali zgolj občasno, lahko pomagate v svojem kraju ali se vključite v večjo mrežo. Vi odločate. Vi izbirate.
Kje lahko začnem?
Za prostovoljstvo nikoli ni prepozno – in ni napačne izbire. Začnete lahko pri:
-
lokalnem društvu upokojencev, dobrodelnih organizacijah,
-
organizacijah, ki se ukvarjajo s pomočjo starejšim, otrokom ali invalidom,
-
kulturnih društvih, knjižnicah, šolah,
-
zavetiščih za živali, okoljskih društvih …
Vprašajte se, kaj vas veseli. Kaj znate? Kje bi bili z veseljem koristni sogovorniki, pomočniki ali organizatorji?
Zaključek
Prostovoljstvo je lahko tisti manjkajoči košček, ki ponovno postavi vaše življenje v ravnotežje. Ni samo nekaj, kar naredimo “za druge” – je tudi najboljša investicija v svoje počutje, vitalnost in duševni mir.
Pomagate drugim. In s tem – predvsem – tudi sebi.
Ste že prostovoljec? Bi to radi postali? Pišite nam ali v komentarjih delite, kaj vas mika, pa še niste naredili prvega koraka.
Več o tem, kako se vključiti, lahko preberete na povezavi.
